Si la posición no tiene equilibrio y estabilidad y estabilidad al utilizar las técnicas para la defensa y ataque se rompe naturalmente la eficacia de estas. Es necesario, por lo tanto, una forma correcta y racional para no romper el debido equilibrio en cada circunstancia.
Un golpe fuerte y eficaz nace solamente de una forma firme y estable, pero dicha forma debe adoptarse únicamente en el momento de realizar la técnica y no debe mantenerse mucho tiempo, pues privaría de la libertad al siguiente movimiento. (Extracto de «La Dinámica del Karate», Masatoshi Nakayama).
Requisitos para una posición adecuada
Igualmente, para aprender una posición de elasticidad y flexibilidad en casos improvisados, es necesario practicar la misma postura manteniendo la fuerza durante largo tiempo o contrayendo los músculos instantáneamente, guardado la fuerza en la cadera y piernas y aflojándola momentos después. de esta forma se aprende el momento preciso en que hay que contraer y aflojar los músculos necesarios. Para estudiar todas las posiciones existen dos formas, practicar aisladamente cada una de ellas o utilizando las diversas técnicas que parten de ellas.
Los pies se separan adelante y atrás, se baja la cadera y la rodilla delantera se dobla bastante manteniendo la pierna atrás extendida. El cuerpo superior, firmemente asentado sobre la cadera, mira al frente o al costado según se ataque o defienda. Es una postura muy fuerte hacia el frente, muy eficaz siempre que trabaje la fuerza hacia adelante. Aunque se utiliza también en bloqueos es mas efectiva cuando se ataca avanzando.
Los pies se separan adelante y atrás, y se baja la cadera, la rodilla de atrás se dobla bastante y la de delante solo ligeramente. Es una postura fuerte hacia atrás y apropiada para los casos de bloqueos, siendo muy eficaz al parar o esquivar hacia atrás o de forma oblicua y en cambios repentinos a zenkutsu-dashi para contraatacar.
Los pies se separan hacia izquierda y derecha, y se baja la cadera doblando las rodillas. El cuerpo superior esta erguido y mantenido fuertemente sobre las caderas, mirando directamente al frente. El nombre de esta posición es debido a ser similar a la que se adopta al cabalgar. Es una postura fuerte lateralmente, utilizándose al realizar técnicas hacia el costado como en los casos de yoko-empi-uchi o riken-uchi. También es muy adecuada para aprender a mantener la estabilidad del cuerpo, la forma de doblar las rodillas, de apretar las plantas y de fortalecer las piernas y las caderas. es esencial para conocer la correcta contracción de músculos de muslos y piernas.